病情分析： 您好，一般在小产后十天最好是不要上形体课了，剧烈的运动，容易引起大出血等现象的，一定要注意多休息的。
意见建议：至少等20天以上再运动比较好的，一个月内不要有性生活了，不要吃生冷的食物，同时要B超复查子宫恢复的情况的。
祝健康。
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