首页 > 权威问答 > 熬夜的人怎么保养？

问患者提问

熬夜的人怎么保养？

我上的班是一个月白班一个月夜班，经常要熬夜，上夜班的时候，明显感觉到整个人的气色很差，非常难看，暗红，白天睡觉，敷面膜都起作用，感觉自己老了许多，精神上也不好。熬夜的人怎么保养？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，您告知的情况是严重的打乱生物钟导致的身体出现各种不适。面膜是得经常敷的，可以改善面部皮肤，上夜班的时候可以在白天下午休息补充睡眠，白天最好是多锻炼，多吃蔬菜水果。
以上是对“熬夜的人怎么保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号