小孩子皮肤黑吃什么食物能改善让皮肤变白呢

你好，皮肤黑的主要原因是黑色素细胞多，反之则较白。而黑色素细胞的多少主要取决于遗传，此外，还受内分泌激素及营养状况的影响，特别是铜和维生素Ｃ的摄取指导意见少吃食盐，以减少黑色素的形成。

平时要多饮水，多喝牛奶、柠檬水，柠檬含丰富的维Ｃ，维Ｃ有帮美白皮肤。多吃有美白作用的食物珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、柠檬