你好,之前有没有性生活频繁的情况,有没有压力比较大,建议平时多注意锻炼身体,每天至少慢跑半个小时以上,配合力量运动,力量运动可以增加睾酮,控制饮食,少油脂,油炸高热量食物,多吃蔬菜、水果、蛋白等,保证充足的睡眠。
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