病情分析： 你好，你是从事什么工作的很重要，本身要是长时间坐着的话，就会出现这种情况，办法就是你再长时间坐着后要注意活动身体，意见建议：建议，微波和软红外线治疗仪都可以。
改变自己的生活习惯，也可以口服一些舒筋活血药。也有效果的。
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