我是上班族不管做什么事都不能集中注意力而且是情况越

问题分析：过度疲劳和焦虑。大脑和人体的其它器官一样，如长时间从事单一的工作，长时间处于兴奋状态，就会产生疲劳，导致抑制过程意见建议：要确立适当的学习目标，制定详细的学习计划，每次学习都指定具体的任务。

最好具体到每门课每个小时的安排，同时对自己进行适当的奖励和惩罚，如今天完成甚至超额完成了任务，就做一些自己喜欢做的事来慰劳一下自己。