问题分析：朋友你好，建议你饮食上需要严格的控制，我们会肥胖主要是因为能量过剩，你摄入的能量远远大于你消耗的能量，多余的能量就会转变为脂肪。
意见建议：你好，建议你饮食上需要严格的把关，不要吃零食了，同时进行适量的运动。希望我的回答能给你有帮助
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