长时间睡眠不足会导致人体感到疲倦，也会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌失去平衡等等。
但睡眠时间也不宜过长，否则会引起头痛头晕的症状出现，所以一般在一天的时间内，成人睡眠8个小时左右为佳。
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