请问常跑步出汗多体力不支吃什么食物好？

问题分析：根据你目前描述的这种情况如果我们想通过运动来锻炼体质的话这种情况至少需要坚持半年以上才可以起到比较，明显的成效。

所以在期间有可能会出现疲倦乏力腰膝酸软等等现象。意见建议：在这种情况的时候除了我们要保持饮食清淡保持情绪稳定。同时也可以配合口服一些含有多种微量元素的药来快速恢复体力，比如多元维生素片。

也可以口服葡萄糖钙加锌口服溶液或者是生脉饮口服液。