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一个月无便意经常失眠怎么办？

一个月经常只吃晚饭晚饭也经常水泡饭不爱吃蔬菜喜食肉水一个星期大概喝10瓶无口渴以及肚子饿的现象上厕所偶尔两个多月才能有很小一部分粪便排出体外请问除了改善饮食习惯需不需要使用药物调理？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经睡前可以把手叠放在小腹上采用腹式呼吸把注意力转移到小腹可以配合默念数数能够很快的入睡而且还有瘦腹部的功效；
平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等

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