冬泳对关节是没有害处的，坚持冬泳的健身效果好且快。不论男女老少，只要坚持冬泳，很快便会吃饭香、睡眠深、精力充沛、少感冒。
原因之一是强冷刺激作用于身体的应激反应，与身体的适应能力在机体各器官与整体上的运作，是强的，深的，透的。
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