问患者提问

请问如果想要保持体重晚上可以吃饭吗？

很想请教一下各位有这方面知识的医生如果想要保持体重晚上吃饭究竟会不会胖呢我很晚睡的。对了，我曾经节食减肥过一段时间，现在恢复饮食也没有反弹，就想问一下如果想保持体重，晚上吃饭好吗？一天摄入多少卡路里合适呢？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以吃的啊。饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

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