你好，夜里九至十一点，是免疫系统运行的时间，最好要养成早睡早起的习惯。早起朝，夜眠迟。老易至。所以啊，一定要早睡早起。
家长要以身作则，晚上就要保持安静一点。讲讲故事，一起玩儿一下，看看书，听听轻音乐，孩子就会睡得好一点。白天可以多玩一会，少睡一阵。
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