你好，你这个情况是肌肉劳损导致的，和你平时肩背部受风寒，活动少有很大关系。这个情况可以及时采取中医推拿或针灸方法来治疗，配合着后背拔火罐或刮痧来祛风散寒来治疗，肩背部疼痛等情况就能好转了。
平时最好还是多去户外活动锻炼调节
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