平时血压130/90左右，头疼的时候就是

高血压病已经明确相关的有

1、钠摄入过高；

2、肥胖有关；

3、饮酒；

4、低钾饮食等因素。指导意见饮食以及日常生活上就几个字概括就行限盐（每日用盐不超6g）去脂（减少脂肪摄入、减少食用油摄入）运动（适当运动，包括每日30分钟以上散步）减肥（减轻目前体重10%）、放松（即心情愉快，情绪不能大起大落）。以及蔬菜水果摄入至少500g以上。