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减肥期间中午控制不住吃太多

减肥期间每天中午控制不住吃太多，会胖吗？晚上一般是喝粥或者吃出粮，蔬菜想得到的帮助：给些建议，我该在饮食方面如何合理的安排

提问时间：2020-02-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好减肥期间如果控制不住饮食的话这考虑效果不好的，建议你最好控制饮食情况多运动的。尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

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