慢跑多长时间为宜，一天中最适合

慢跑的话也不是按照时间来看的，而是应该以路程来判断的，如果你能坚持3公里以上的话，至少这个慢跑就比较有效果了。一天中没有什么最适合锻炼的时间了关键在于坚持固定的时间段锻炼！运动加上饮食的控制是减肥的最根本的方法，所以如果你能坚持三四个月下来的话，还是会有减肥的效果的。