你好，根据你的描述，考虑一般的情况往往是有软组织损伤炎症的情况多见的。另外不排除会引起腰椎的损伤的情况的。建议在急性期应该注意的是使用冰敷、休息、肢体加压和抬高。
过了急性期，可以进行热敷和关节、肌肉的锻炼。以及早的恢复机体的功能。
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