问患者提问

老是会失眠要怎么办？

最近公司升了我当经理，所以各方面都是压力比较大，导致我近期一阵时间，老是出现失眠的情况，心里都挺烦的，也不知要怎么办才好，现在失眠导致到我白天上班的时候都没有精力了。老是会失眠要怎么办？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是可以喝牛奶的，牛奶有助于睡眠。失眠的患者可以在睡前做一些瑜伽或一些简单的拉伸运作，再配合一些轻音乐，然后提前一点喝杯热牛奶，然后慢慢酝酿睡意，慢慢的，就能改善失眠的情况了。

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