脸部油腻，头发也很油，吃什么或用什么可以控油。我是

病情分析： 你好：油脂皮肤 主要特征：油脂分泌多，看上去很光亮，即使在秋冬的干燥季节也不缺少油脂。不易出皱纹，但易生粉刺和座疮。

油性肤质的人，饮食应以清淡为宜，多吃各种新鲜的蔬菜、水果及干果；在选食肉类食品时，最好以猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉为宜；

鱼、虾等海产品、荞麦粉、豆类及豆制品也应多吃。这些食物含丰富的维生素及纤维素，不易堵塞汗腺，有利于汗液排出，减少皮肤的油脂意见建议：建议可以用控油的洗面奶，溶剂型。

这类产品是靠油与油的溶解能力来去除油性污垢，它主要针对油性污垢，如卸装油，清洁霜等等。