根据你的描述，你这情况，应该是由于剧烈运动后，引起的肠道功能紊乱引起的症状指导意见首先建议你平时饭后一定多散步，多食蔬菜，食热食熟，平时多运动保持大便通畅，改善肠胃功能。
此外，尽量避免长时间剧烈运动
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