薰衣草的味道会不会对人体有伤害

问题分析：你好,根据你说的描述是患有失眠,通常是对睡眠时间和或质量不满足,包括入睡困难、时常觉醒或者晨醒过早意见建议：建议睡前不要有激烈的运动,不要乱吃安眠药,睡前不要读一些情节紧张的小说，不要喝酒助睡。

睡前将白天的事情与衣服一起脱下，听点莫扎特的音乐，睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，洗个热水澡更能帮助睡眠。