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患者提问

我总是感觉莫名的烦躁怎么办?

我今年18岁,是个复读生,现在读高三,最近总是心情烦躁,没有原因的,还特别爱发脾气,一点小事就是个导火索就会引发我的脾气爆炸,我也想控制,请问我总是感觉莫名的烦躁怎么办?
提问时间:2020-03-04
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    压力太大就会导致烦躁的心情。现在你正处在高三,积极的备考状态中,可能你的压力很大,但是你应该学会自己调整。在高三这个紧张的氛围下,每天要埋头书海,难免会烦躁,这时你可以听些舒缓的音乐,和朋友散步谈心等。

    不要把烦恼憋在心里,可以爬山大声喊出来。

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