病情分析：你好，根据你的描述，你的这种情况应该是腰椎小关节紊乱的症状。指导意见：建议，最好拍腰椎片看看，如果问题不大，就平卧硬板床两周，注意休息，尽量避免活动，避免久坐，疼痛厉害，可以口服芬必得或芬迪宁，可以理疗按摩。
等完全恢复后，多运动，锻炼腰背肌的功能。
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