问题分析：你的情况考虑是便秘，可以吃润肠胶囊的，对便秘的人很有效果的，但是不建议经常服用，会有依赖性的意见建议：便秘生活调理适当活动，避免久坐，饮食易多食富含纤维的食物如蔬菜水果，多喝水等。
可以饮用酸奶可以有效解除便秘
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