我身高150，但体重却有130斤，想减肥

健康指导：建议采取食动结合方式，不吃药物就可以控制体重，建议增加体育锻炼，控制饮食结构。建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为主，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。

少食油腻上火的食物；忌食易上火食物；少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品；热量较大的食物。