长期失眠哈尔滨哪个医院能治好

病情分析： 你好！人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。

这样就会形成害怕失眠，致力于睡眠，失眠，更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。意见建议：失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。

同时能做到养成良好的作息习惯，睡前思想放松，可以听听轻音乐帮助睡眠。