我不喜欢哭，但是我只要一激动。

你好，从你的描述看，主要是泪点比较低，有的人天生泪点比较低，容易动情的，这属于正常情况。改变的方法就是，随着年龄的增长，阅历的增加，思想逐渐成熟，心态逐渐成熟，就不会容易哭了。

要学的勇敢一些，主动承担和做一些事情。慢慢磨练和培养性格吧，这个不是一朝一夕能改变的。