脚踝骨裂拆了石膏后这样正常吗？

石膏，7月11日去复查的时候，拍了x光片“对位对线尚可，未见明显骨痂形成，未见明显肿胀”医生看了片后说跟一个月前比没长多少，但是可以拆了，还说可以外出活动。有点不可思议。我看着x光片还能看出裂缝。打着石膏的时候，感觉不痛了我已经下地走了。但是拆了石膏，下地走有点疼痛。韧带也有点拉伤吧。该怎么办？左脚不能像右脚一样运动幅度那么大，该怎么锻炼？