治疗便秘的最好方法

1、治疗便秘的最好方法：按摩治疗便秘患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。

再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位，约1分钟。

2治疗便秘的最好方法、刮痧治疗便秘重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。

每经穴部位刮3～5分钟。3、治疗便秘的最好方法：水分是否摄取充足专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。

对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够成人至少每天需6杯水分，8杯更好。

虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。4、治疗便秘的最好方法：坐马桶自我训练生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。

然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。

假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。1.5、治疗便秘的最好方法：敷贴治疗便秘①牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

②皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。6、治疗便秘的最好方法：放松心情当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。

你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

7、治疗便秘的最好方法：尽情开怀地大笑大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。

8、治疗便秘的最好方法：保健功法仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。

然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

确实，治疗便秘的方法有很多，但是我们仍然不能随随便便地治疗，需要在医生的指导下进行治疗，这才是最稳妥的治