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慢跑，跳绳，快走，哪个减肥更快一些，消耗

慢跑，跳绳，快走，哪个减肥更快一些，消耗脂肪更多一些，正确的跳绳方式以减肥为目的

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：减肥要消耗脂肪，效果取决于运动量，这三者比起来跳绳应该最好意见建议：跳绳是出汗最多的，所以消耗脂肪更多，坚持的时间要长，另外慢跑也不错，同时可以锻炼心肺功能

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