问患者提问

练肌肉吃蛋白粉好不好

马上夏天了，我打算去健身房练肌肉，想问一下练肌肉可以吃蛋白粉吗？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

练肌肉吃蛋白粉有好处，因为运动时要消耗大量能量，也使蛋白质分解代谢加剧，甚至可出现蛋白质的负平衡，因此应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉的合成。

相关问题