我没事就总锻炼跑步，热热身

病情分析：您好，锻炼身体增强体质，很好，不过锻炼身体也要求科学锻炼，根据身体状况进行。指导意见：您好，锻炼身体的方法有很多种，不管进行何种运动，都要适度。

运动过程中膝关节踝关节，最易受伤，比如爬楼，爬山，这样的运动要适当，运动过度就会造成关节损伤，反而得不偿失。