关于小腿拉伤的问题

昨天下午单位搞训练，跑100米，起跑前，腿猛地一发力，就感觉小腿肚子那块肌肉动了一下，然后就动不了了，从昨晚到现在，一直不能走路，平时不疼，触摸时有轻微不适，也不算疼，但就是走不路 想得到怎样的帮助：请问如何治疗，需要多长时间才能下地正常走路，小腿肚子表面没有明显肿胀