因为长时间在电脑前劳作，肌肉紧张，容易出现疼痛。由于缺乏运动经脉不通，不通则痛。从根本上调理，还是要注意劳逸结合，工作半小时以上，起来做做伸展、扩胸运动。
现在可以请他人协助按摩、推拿，适当热敷，充分休息。短时间口服消炎止痛药。
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