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晚上失眠睡不着，有时候睡到4点就醒了就再也睡不着

晚上失眠睡不着，有时候睡到4点就醒了就再也睡不着想

提问时间：2020-04-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病例分析:你好，你所出现的这种失眠，有多长时间了之前有没有发生过什么事情？近期学习的压力是不是很大？意见建议:建议你睡前一杯牛奶，不要看刺激性食品，不要吃辛辣食品，创造安静睡眠环境，平和心态，不要把学习的情况看得太重，可能会有助于你改善睡眠。

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