利用运动减肥和控制饮食的方法是减肥最合理最科学的方法。在这期间一定要计算自己吃的食物的重量和热量控制一下自身热量的摄入。
保持身体的基础代谢率即可。如果运动之后就要吃东西的话这样，减肥的效果会大大的减少。而且运动之后胃口会很开，所以有可能吃过多的东西。
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