你好，这种情况考虑是神经根型颈椎病的情况。指导意见最好是到医院进行颈椎CT检查一下的，明确后口服颈复康颗粒，维生素B1和B12等。
在家可以做颈部保健操如颈前屈、后伸，右侧、左侧，左旋、右旋动作各20次。力量由轻到重。
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