一天中补锌的最佳时间

补锌的最佳时间在晚饭后一个小时左右，接近睡眠的时间很容易被吸收，最好不要在早上补，否则容易妨碍锌的吸收。锌具有抗氧化的作用，可以增强人体免疫力，提高抗病能力。

可以注意调节饮食结构，多选择一些含锌比较高的食物，比如说牛肉、大豆制品、坚果类等等。平时要多注意饮食搭配，禁止刺激性的食物，以免对肠道产生负担。