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有谁知道中年人如何锻炼更健康

提问时间：2020-02-12

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：建议晚上9点至11点必须睡觉,饮食忌油腻的,辣的,烟酒,养成有规律的饮食习惯,多吃粗粮.散步是最佳的运动方式。

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