腹部和胃部肉挺多的，如何迅速减。

问题分析：从你描述的情况来看，腹部赘肉多，一般考虑是平时缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的。意见建议：对于你的情况，如果想要减肥，平时需要多锻炼身体，能站着就不要坐着，饮食方面避免吃高热量，高脂肪的食物，平时还可以多做仰卧起坐，上下蹲等运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。