平时要注意休息和营养，保持心态平和，避免紧张焦虑等不良情绪刺激，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，可以服用乳避消进行调理。
平时经常用温水热敷乳房，促进血液循环，到医院做彩超或钼靶检查。
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