中医气血不足

中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过4个步骤来调理。

调脾胃：脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。养肝血：肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。食药膳：补气可食“四君子汤，此方有益气健脾之效。远寒邪：中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。