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缺乏深睡眠怎么办

不知道是从什么时候开始，我每天晚上睡觉总是睡不好，一到12点才有一点困意，为此我很困恼，想问下我这样的缺乏深睡眠的人怎么办才好，怎么才能解决呢。

提问时间：2020-04-06

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

你好，根据你的描述，应该是因为工作上面的压力太大，导致精神比较紧张，持续思考问题导致睡眠不深，我建议你平时多运动一下放松自己，晚上睡前喝杯牛奶。

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