快走减肥半小时不怎么出汗，能有效果吗

指导意见：您好！有氧运动是减肥时首选的运动，判断一项运动是否是有氧运动，是否能减肥，不但要看是否出汗，更重要的是看心率。

如果心率达到最大心率的70%，就可以了，最大心率为220-年龄，您的年龄是44岁，那么您的最大心率就是每分钟176次，如果快走可以达到每分钟140次就可以起到减肥效果了。

当然可以循序渐进，逐步增加运动强度，另外每次快走至少半小时。