问患者提问

苹果代替晚餐可以瘦身吗？

生孩子一年多了，还是特别胖，现在给宝宝断奶了，准备恢复以前的好身材，但是不敢乱吃减肥产品，想通过吃水果和运动减肥，听别人说吃苹果是可以减肥，特别有效，很想试试

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：吃苹果效果还是不错的，不过过后多少还会反弹一些，瘦了之后要控制饮食，最好晚上不吃白天吃一些别的也可以不能吃热量大的，五点后不要再吃零食了，饿了就吃苹果8点后就不要喝水了，以免早上眼睛会肿，一个月有一周的时间只吃苹果就可以了意见建议：经常只吃苹果也会营养不均衡的，吃苹果的那一周每天可以加一袋鲜奶要喝常温的，希望你减肥成功

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