胳膊上举肩关节疼痛不能用力支撑无力痛感上臂肌肉痛

您好肩关节夹挤症有治疗方法有：

1.冰敷：在急性发炎期冰敷可以帮助消炎、止痛每隔一小时冰敷10~15分钟

2.肌内效贴布：使用肌贴可以快速降低疼痛增加淋巴引流并舒缓紧绷肌群诱发作用不足肌群

3.脊骨神经医学矫正：适当矫正错位关节可以降低疼痛减缓关节周边肌肉紧张增加肌肉协调性并可促进血液循环与淋巴流畅

4.营养：夹挤症候群病患平时更是需要重视养分摄取若营养不均衡如蛋白质及钙质不足便会影响细胞修复因此需多摄取蛋白质、钙质、维他命B群及维他命C帮助身体细胞修复

5.伸展：每天早晚做伸展旋转肌群增加肌肉柔软度降低疼痛