举哑铃可以减肥吗

是不可以的。举哑铃是无氧运动，是增肌的，锻炼的肱二头肌。减肥要做的是有氧运动，比如跑步，健身单车，椭圆机。这些器材健身房都有，还是去健身房比较好。

增大肌肉块是需要热量和蛋白质的，不减肥反而能增加肌肉生长，若想减肥的，就必须控制热量摄入，这样就会影响肌肉生长。

可以先减脂，做有氧运动，先坚持几个月，在进行增肌，千万不要增肌减肥同时进行。