老年人睡眠障碍吃什么好？

我觉得睡眠障碍的发生，有身体状况的原因，也与患者的性格特征、心理活动特点、外界的环境刺激等许多的因素有关。可能是患者的年纪有些偏大了，身体各个器官的功能活动有些衰退，同时患者的性格也是与社会有些脱节，不良情绪可能会影响到正常的饮食和睡眠。

建议患者的家人需要给老人一些心理疏导，帮助老人更好地去面对生活，能够保持一个良好的心态。同时食疗方面，建议注重营养的合理搭配。

主食、水果、蔬菜和肉类，是需要全面摄入的。尤其是需要注意花样品种的丰富。豆类、枸杞、花生、芝麻、大枣等营养食品，是需要补充的。

适当的活动活动身体，对改善睡眠，增进食欲都是有帮助的。