你好。想补锌，可以吃含锌量多的食物，像生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等。
另外的，如果想补得效果更好些的，则推荐吃新稀宝牌锌硒宝，它锌硒同补。没副作用吸收更高些可以试试。
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